La sandía es una delicia de temporada favorita, una baya que no tiene un sabor increíble y fresco, pero también contiene todo el almacenamiento de sustancias y minerales útiles, tan necesarios para el cuerpo para el funcionamiento normal. Cuando un día en la locura de sandía no es suficiente para una pérdida de peso más eficiente, vale la pena tratar de adaptarse a una nutrición similar.
La sandía de dieta es un programa único de pérdida de peso que le permite no solo ajustar su cifra, sino también una gran limpieza de mangueras del metabolismo dañino sin daños. Si el verano es avanzado y debe deshacerse de algunas libras, pruebe este método.
Principio de trabajo dietético
La sandía de dieta es uno de los programas de pérdida de peso más eficientes, sabrosos y baratos. Todos saben cuán madura, la jugosa pulpa se sentó y se actualiza. Esta técnica pertenece a la categoría de mono, de modo que el contenido diario de calorías no debe calcularse con mayor frecuencia. Una vez que especifique su norma diaria y siga en el futuro, puede lograr excelentes resultados.
100 gramos del producto contienen solo 35-40 kcal. Al mismo tiempo, el 90% de la masa total de la pulpa es rica en agua en sustancias y minerales útiles. El producto en casos raros causa reacciones alérgicas, fácilmente absorbidas y mostradas. El cuerpo se traslada gradualmente a un régimen de procesamiento de alimentos amplificado, el metabolismo acelera, comienza el proceso de encendido grasa. Además, la energía se toma con precisión de las células grasas, lo que garantiza una pérdida rápida de peso.
Hay dos opciones de dieta:
- Difícilmente. Solo se usan una sandía y agua a través del tiempo.
- Ligero. Incluye la inclusión de desayunos bajos en calorías, almuerzo, cena y bocadillos en una dieta, que es nuestra baya de temporada.
Como resultado, en solo una semana puede perder de tres a 5-10 kilogramos de exceso de peso. Genial, ¿verdad?
Ventajas de la sandía para la pérdida de peso
Entre los muchos productos utilizados para la pérdida de peso, la sandía se puede colocar fácilmente en primer lugar en la clasificación. Tal beneficio increíble, probablemente, ya no está en ninguna otra fruta o verdura. Ventajas de la dieta de sandía:
- Accesibilidad. Puedes comprar una baya jugosa en verano en cada paso. Al mismo tiempo, un costo de 1 kilogramo es de aproximadamente 20 rublos. Decidió no perder peso de esa manera, no sufrirá ningún problema financiero.
- Hermosa dulzura, frescura y gran saturación: puedes olvidar la sensación de hambre. Los trastornos con tal dieta están completamente excluidos.
- Pérdida de peso gradual. Esta es una ventaja muy importante. Nadie quiere tener una piel flácida después de perder peso. En una dieta de sandía, rápidamente, pero liso de piel de piel, al mismo tiempo, en el complejo de toxinas y toxinas de manguera limpias, manteniendo su piel en perfecto estado.
- Eficiencia. Hay programas de alimentos que no pueden dar lugar a algunos casos. En este caso, se garantiza que una persona perderá peso, independientemente de las características individuales e incluso un estilo de vida.
- Aceleración del metabolismo. La composición de las bayas contiene ácido fólico que acelera el metabolismo al nivel deseado.
- Mejora de la movilidad intestinal y la normalización del tracto gastrointestinal. La sandía es perfecta para la prevención de la prisión y los problemas de la silla, que es muy relevante durante la pérdida de peso.
Desventajas
No importa cuántas ventajas tengan una dieta en sandías, también hay deficiencias en el sistema:
- La mayoría de las opciones para programas de alimentos basados en el uso de bayas estacionales mono -dieta a menudo se acompañan de debilidad, mareos, rendimiento reducido y dolores de cabeza.
- Falta de algunas sustancias útiles. Lubenica es una verdadera casa de vitaminas, minerales, elementos traza. Sin embargo, no contiene todas las sustancias necesarias, por lo que ocurre su deficiencia, lo que afecta negativamente el estado general del cuerpo. Es necesario tomar también complejos de vitaminas.
- La proteína llega a cantidades suaves, lo que lleva al agotamiento de la masa muscular. Esto lleva al empeoramiento de los resultados deportivos.
- Contenido bajo en calorías. Sí, esto es realmente menos, porque después de una dieta que contiene una pequeña cantidad de calorías, es necesario emitir cuidadosamente, como más competente. De lo contrario, es probable que devuelva las libras rechazadas.
Cómo elegir una sandía
Para lograr los resultados deseados, seleccione la baya correcta. La buena sandía tiene ciertas características:
- Cola completamente seca.
- La cáscara es gruesa, sin escasez y abolladuras.
- La superficie no tiene manchas, solo un patrón natural.
- Al tocar, se escucha un sonido sonous con vibraciones ligeras.
- Cuando se comprimen, pequeños descansos.
- La presencia de un lugar de tierra amarilla en un lado.
Vea cuidadosamente lo que compra. Un poco de placer.
Sandía menos 10 kg de opciones de dieta por semana
Hay una increíble cantidad de opciones para los programas dietéticos de sandía, más populares y más productivos, que:
- Opción 1: las bayas deben usarse en cualquier cantidad y en cualquier momento del día.
- Opción 2: el estándar diario se calcula en la relación: 1 kg de productos representan 10 kilogramos de masa. Al calcular, no solo es tomada por la pulpa, sino también la corteza. Dividimos la cantidad resultante en porciones y la usamos a intervalos iguales, por ejemplo, después de 2-3 horas.
- Opción 3: en este caso, la norma se calcula de la misma manera que anteriormente, pero se agrega un pequeño pedazo de pan desde el remache Riva.
Vale la pena señalar que el tiempo de pérdida de peso en la dieta Luben también debe observar el régimen de bebida y beber un día a dos litros de agua.
Salir de la dieta
Como de cualquier otro programa, por ejemplo, Diet Malyshe, también debe tener mucho cuidado que esto. Lo más común es la duración de la salida durante tantos días como se gasta en todo el proceso de pérdida de peso. Seguimos algunas reglas:
- Poco a poco manejamos productos ricos en carbohidratos complejos, proteínas y grasas: verduras, frutas, cereales, granos integrales, lácteos, carne, pescado, semillas, aceite vegetal crudo.
- Comemos algunas piezas de bayas jugosas para cenar, hasta dos libras cada noche. Con el tiempo, reduzca los cuadernos. Se aconseja a los nutricionistas que dejen de comer una sandía para cenar hasta el final de la temporada.
- Devolvemos la actividad física en la vida cotidiana: aulas en el gimnasio, correr, caminar, yoga, pilates, bailar. No vuelvas a un entrenamiento intenso de inmediato. Comenzamos con una pequeña carga y la aumentamos gradualmente al estándar, lo cual fue una pérdida de peso.
- Como postres, un poco de yogurt pequeño, ensaladas de frutas con desbordamiento de kéfir, cócteles de energía a base de plátano, queso, malvavisco, etc.
¿Te gustan las sandías y te encanta comerlos durante la temporada? Prueba esta nutrición. Incluso si no necesita arrojar pesadez, por lo que limpiará el cuerpo de las toxinas, iniciará el metabolismo, como si hubiera actualizado todos los sistemas de órganos. Se garantiza un excelente resultado. Si intentas ver esto personalmente.